Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело! 02.11.2016 читать 3 мин. 0 30 02.11.2016 читать 3 мин. 0 30 Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. Инструкция по выполнению и график приведены в статье. упражнения фитнес планка Перепост Прочитать полностью